稽古の内容

ウォームアップ	トレーニング	立ち技	寝技	ストレッチ
静的ストレッチ体の柔軟性を高めます静的ストレッチ股関節の動きを中心にさまざまな関節の柔軟性を高めますその他さまざまな動きを取り入れ、運動神経を高めます	スピードかけっこが速くなります素早さフットワークを良くし、すばしっこくなります敏捷性どんな状況にも対応できる、運動神経を身に付けます。スポーツの基本となる、走る・跳ぶ・投げる・打つ・捕る・蹴る・組むすべてをトレーニングします	基本・技の習得打ち込みや投げ込み、技の解説をきちんと行います実践・乱取しっかりとした技をかけるように、勝ち負けにこだわらない稽古を行います。しかし、あくまでも一本取れる指導を行います。	基本・技の習得立ち技だけでなく、寝技もしっかり行います。寝技補助運動（世界一周）反復練習攻撃方法・防御方法の説明	しっかりとストレッチを行い、関節の柔軟性を高めるとともに、スポーツ障害の予防に努めます

稽古の様子

整列	準備運動	打ち込み	投げ技研究
始まりと終わりは、きちんと正しい礼をします。	スポーツに大切な股関節の柔軟性や運動神経がよくなるような、準備運動をみっちりやります。	投げて勝つための基本を、しっかりと身に付けます。	わからないところは、しっかり解説します

乱取①	乱取②	乱取③	寝技の研究
内股～っ	そんな技、かわしてやる！！	「どうだっ！必殺体落とし」「あっ、やられるぅ～」	寝技もしっかりやります投げても一本、抑えても一本

トレーニング①	トレーニング②	トレーニング③	トレーニング④
今年の運動会はもらったバイ	俺が最速じゃ～	私に、ついておいで	スーパートレーニング”鬼ごっこ”楽しみながら強くなる

画像をクリックすると、大きな写真が出てきます